動醫의 핵심
행공(行功)은 움직임과 호흡을 하나로 잇는 수련입니다.
거창한 운동이 아니라, 매일 5분의 고른 움직임과 숨.
그것이 약을 먹는 것보다 깊이 몸을 돌봅니다.
"매일 5분의 행공이— Dr. Will
걷는 한 시간보다 더 보약입니다."
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억지로 늘리고 비틀지 않습니다. 관절과 근육이 본래의 자리를 찾도록, 느리고 부드럽게 움직입니다.
움직임에 호흡을 싣습니다. 들숨과 날숨이 동작과 하나가 될 때, 기(氣)가 막힘없이 돕니다.
몸과 숨이 고요해지면 마음도 가라앉습니다. 행공은 결국 마음을 다스리는 수련입니다.
체질과 몸상태에 따라 행공이 달라집니다.
행공 가이드로 나에게 맞는 행공을 찾아보거나, Dr. Will과 직접 상담해 보세요.